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肾结石是指肾脏的代谢物在尿液里形成坚硬的结晶沉积物，并在肾脏中累积，属于尿路结石的一种，是常见的泌尿系统疾病。

有数据显示，男性肾结石的患病率为15.91%，女性为8.6%。小的肾结石可以随着尿液排出，体积稍大的肾结石一旦从肾脏掉落导致尿路梗阻，会给患者带来极大的痛苦。

因此，了解肾结石的病因以及科学的预防知识非常重要。下面就为大家详细介绍肾结石的成因、检查方式以及预防方法。

一、肾结石的成因

肾结石形成的基本原因是尿中晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长、聚积，最终形成结石，主要分为以下几类。

1. 尿液中钙盐、尿酸、草酸、胱氨酸等成分增高，使其浓度超过溶解度，从尿液中析出形成结晶、结石。

2. 因原发性甲状旁腺功能亢进、维生素D摄入过量等导致钙的代谢异常，引起尿钙增高。

3. 枸橼酸、镁是人体内抑制结石形成的主要物质，当这类物质产生不足时，体内形成肾结石的概率明显增加。

4. 尿路梗阻和排尿不畅时，尿液内形成的小晶体有时会附着在尿路上皮细胞上，久而久之会形成结石。此外，若尿路梗阻和排尿不畅的同时出现尿路感染，则会增加肾结石形成风险。

5. 长期大量摄入高蛋白、高钠、高糖食物可引起尿钙、尿尿酸排泄增多而枸橼酸含量减少，从而促进结石形成。

6. 饮水过少可导致尿液浓缩，使各种形成结石的成分过饱和，诱发结石形成。

7. 有肾结石家族病史的人，发生肾结石的概率相对较高。此外，曾经有过结石的病人，身体出现新结石的概率也很高。

二、肾结石的检查方法

日常体检时或者怀疑有肾结石时可以通过以下检查方法来进一步确认。

1. 尿液检查：检查尿液中的草酸、尿酸、钙的含量是否超标。

2. 超声检查：可以判断肾脏里是否有结石，以及结石的位置、数量、大小。

3. X光检查：可以判断结石的成分是否含有钙质，同时也可以评估结石的位置、数量、大小。

三、肾结石的预防方法

1. 多喝水

多喝水可促进形成肾结石的物质排出，预防肾结石形成。同时，对于存在肾结石的患者，多喝水可以促进体积小的结石（直径小于0.5厘米）通过尿液排出。建议每日喝水量保持在2000~3000毫升以上。

2. 控制体重

研究发现，肥胖人群更易发生肾结石，因此，控制体重，减少高脂肪、高嘌呤等食物摄入，将体重指数BMI控制在18~24的正常范围内，可以有效预防肾结石的发生。

3. 少吃草酸高的食物

浓茶、咖啡、可乐、巧克力、核果、深绿色蔬菜、豆腐皆含有草酸，可促进结石的生成，日常生活中应减少摄入。

4. 避免久坐不动

久坐不利于钙质的吸收，钙盐成分被迫进入尿液，可诱发肾结石或尿路结石，建议大家每天进行至少30分钟的运动。

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